Bi zaupali strokovnjaku s področja varne vadbe in zdrave prehrane ter opravili meritve telesne sestave in s tem preverili v kakšnem stanju je vaše telo?
Na podlagi meritev dobite hiter vpogled v ključne indikatorje zdravja, ki so lahko podlaga za spremembo načina življenja in primerno vadbo.
Merjenje telesne sestave se opravlja v določenih časovnih intervalih z namenom spremljanja vpliva vadbe in spremenjenih življenjskih navad na posameznika. Rezultati meritev so velik motivacijski faktor, saj nam kažejo kako napredujemo.
Osnovni parametri meritev so:
- telesna višina in teža
- kožne gube kot so npr. (hrbet, trebuh, nadlahet, stegno, …)telesni obsegi (nadlahti, podlahti, stegno, trebuha, …)
- delež telesne maščobe in razporeditev telesne maščobe
- mišična masa in razporeditev mišične mase
- indeks telesne mase
- metabolna starost
- teža kosti
- bazalni metabolizem
- nivo maščobe v trebuhu
- vsebnost vode (hidriranost); količina vode med celicami in voda v celicah
Izračunani parametri iz meritev:
- razporeditev (ravnotežje) mišične mase po telesu (levo/desno, trup, noge)
- razporeditev telesne maščobe (zgoraj/spodaj)
- fazni kot – neposredna mera, ki pokaže celotno zdravstveno stanje -zdravje celičnih membran in s tem zdravje celic.
Navadno se meritve opravijo ob prvem obisku, ker so rezultati meritev izhodišče za boljšo pripravo vadbenega programa in ustreznega jedilnika. V nadaljevanju programa se meritve ponovijo v intervalu treh do šestih mesecev. Na podlagi sprememb telesnih parametrov se spreminja težavnost vadbe in dopolnjuje režim prehranjevanja. Rezultati meritev so za trenerja in vadečega pokazatelj fizičnega in zdravstvenega napredovanja.
Na meritve se lahko prijavite na recepcije Centra revitalizacije; info@c-r.si ali 041 451 821. Cena meritve 10€.
