Joga velja že od nekdaj za eno najučinkovitejših vadb za ohranjanje harmonije, gibljivosti in zdravja.
- Povečuje fleksibilnost in mišično moč, ter povečuje gostoto kosti
- Izboljšuje ravnotežje, osredotočenost in spanec
- Izboljšuje prebavo in krepi imunski sistem, ter zmanjšuje tveganje za obolenja srčno-žilnih bolezni
- Povečuje kapaciteto pljuč, energijo in vitalnost
- Zmanjšuje stres in aksioznost