Pravi moški mora razpolagati z veliko fizične moči in življenjske sile. Zato je za njega priporočljiva ravno prav težka vadba za mišično maso in moč.

Taka vadba, da bo regulirano šel preko "cone udobja" in dosegel maksimalen učinek vadbe.

Vzdrževanje testosterona je potrebno, ne samo zaradi spolne moči, temveč tudi za izgled in dobro delovanje telesa - še posebej po 40 letu starosti.

Skupinska vodena vadba v Fitnesu v smislu osebnega trenerstva - manjše skupine do 5 ljudi.