Dinamična vadba, brez pripomočkov - izključna uporaba lastnega telesa kot orodja.

Visoko intenzivna intervalna vadba, ki celovito pokrije vse potrebne segmente za krepko in zdravo telo.

Program zajema vsebine/izvlečke iz široke palete tehnik, ki izboljšujejo: odzivnost mišic, koordinacijo, motoriko, moč, koncentracijo, dihalno kapaciteto, gibčnost, stabilizacijo, eksplozivnost.

Telesni preizkus 8 vaj, ki se izvaja na tri tedne pove posamezniku kako napreduje in kako je telesno pripravljen.

Vadbo vodi David, ki je psihofizižno pripravljal pripadnike Slovenske vojske za misije.

David se prilagaja sposobnostim vadečih, tako da je vadba primerna za širšo populacijo. Tudi zate, če si vsaj malo športno aktiven.