šport in vadbe, masaže in terapije, meditacije in svetovanja
00386 41 451 821
Email: info@c-r.si
Center Revitalizacije, d.o.o.
Delpinova ulica 22, 5000 Nova Gorica, Slovenija
Želimo vam, da bi bili športno aktivni tudi sedaj, ko nam razmere ne dopuščajo obiskovanja vadbenih centrov. Brezplačno lahko vadite z nami od doma. Vadbe bodo po večini prilagojene širši polulaciji. Sproti jih bomo dodajali.
Hvala vam, ker vzdržujete vaše zdrvje in telo v formi. Ne pretiravajte, delajte zmerno!
Vadba za ritko in trebuh.
Vadba namenjena seniorjem ali ljudem z slabšo gibalno sposobnostjo. Po večini enostavne vaje. Če vam je katera izmed vaj pretežka, jo izpustite. Vadba brez potrebnih pripomočkov z lastno težo.
Šamanske tehnike za uravnavanje delovanja imunskega sistema, dvig in prerazporejanje energij. Učinkoviti pripomočki za vsakogar.
Splošna celovita vadba za širšo populacijo. Pomagala nam bo, da se prebudimo, raztegnemo in obdelamo glavne mišične skupine. Vadba brez potrebnih pripomočkov z lastno težo. Trajanje cca 30min.
Nizko do srednje zahtevna vadba za hrbtenico, ramenski in medenični obroč. Primerna tudi kot post rehabilitacijska vadba. Če med vajo čutite ostre bolečine, ali velike napetosti v obolelih delih se ustavite!
Vadba Čvrsta Ritka in trebuh stopnja 3 - zahtevno. Primerno za izkušene ali izvedba manj ponovitev. Vodi Jani Černe
Vaja za aktivacijo nog, trebuha in medenice, pomaga pri težavah s koleni, gležnji, kolki, hrbtenico, vratom... Dobra prizemljitev.
Pozdrav soncu A s kratko razlago.
V kolikor ne znamo dobro aktivirati trebušnih mišic, telo kompenzira vadbo za trebuh z drugimi mišicami, kot so npr. stegna, kar lahko privede do preobremenitev križa.
Vaja razbremeni križni del in omogoča sprostitev napetosti. Pomaga sprostiti bolečine .
Odlična kombinacija vzdržljivostne moči in raztegovanja.
Nekaj prijemov in vaj za razbremenitev in vadbo vratu.
Dragi člani. Žal je tako naneslo, da trenutno ne moremo več vaditi skupaj. Zato vam pripravljamo vadbe, ki bodo razdeljene glede na namen (Power Yoga, BackVit, Ritka, VitaVIT, .... ), tako kot smo bili vajeni. Za vsako vrsto vadbe bomo napisali nekaj programov in posneli nekaj primerov, da lahko vadite doma.
Hvala vam, ker vzdržujete vaše zdravje in telo v formi. Pomembno je, da ne pretiravate. Delajte zmerno!
Vadba za ritko in trebuh.
Socializirajmo se
Ponedeljek - Petek 8:00 - 12:30 in 14:30 - 20:00
Soboto 9:00 - 12:30
EMAIL
info@c-r.si
TELEFON
00386 41 451 821; 00386 41 320 127